Tips mengatasi stress

Tips mengatasi stress

Beban yang terlalu lama dipikul bisa membuat kita menjadi stress, karena itulah kita perlu beristirahat sejenak, agar kita bisa memikul beban lagi. Ada cara-cara mudah untuk mengusir strees, mau tau.. ayo kita lihat

Tips mengatasi stres:

1. Curhat
Bisa curhat dengan sahabat, ortu, nulis diary, ato di blog (kalau tidak ingin dibaca orang tidak usah di publish) . Setelah curhat pasti perasaan akan menjadi lebih lega :)

2. Tertawa
Dengan tertawa, hormon dalam tubuh seperti endorphin akan keluar. Endorphin akan menimbulkan rasa senang dan menghilangkan stres. Nontolah film komedi, baca buku humor, tertawalah :)

3. Olahraga
Selain membuat tubuh kita sehat, olahraga juga dapat memperbaiki aliran darah ke otak, menambah gelombang alfa di otak yang berhubungan dengan ketenangan dan relaksasi, mengurangi tekanan darah, serta mengurangi ketegangan otot.

4. Lakukan hal yang kamu sukai
Suka membaca buku? bacalah buku, suka mendengarkan lagu? dengarkan saja, bernyanyilah! Suka memasak? lakukanlah. Hal ini bertujuan agar pikiran menjadi segar sehingga tekanan stres sirna perlahan-lahan.

5. Hang out dengan teman/ sahabat/ ortu
Melakukan sesuatu yang kita senangi bersama dengan orang yang kita sukai bisa membuat kita menjadi santai sehingga stres bisa terkendali.

6. Makan coklat
Coklat dapat meningkatkan endorphin yg mampu menciptakan suasana hati yang tenang dan relaks, selain itu coklat jg enak bukan?? hmm nyummy :)

7.Jangan lupa bersyukur
Bersyukur merupakan salah satu cara untuk menghindari kita dari stres. Dengan bersyukur kita akan selalu berpikir positif sehingga ikhlas menjalani semua cobaan hidup.